O que oferecemos

Pilates

O QUE É

Pensando no princípio de “Mente Sã, Corpo São”, o alemão Joseph Pilates criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos.

O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utiliza do peso do próprio corpo para sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

BENEFÍCIOS

Alívio do estresse, das dores de coluna, o fortalecimento dos ossos, a tonificação dos músculos, a flexibilidade e equilíbrio através da consciência corporal, além do bem-estar e da qualidade de vida. A prática é ideal para quem deseja ter um corpo bonito, com um aspecto longilíneo e músculos tonificados. Os primeiros efeitos do método podem ser observados a partir da décima sessão. 

PÚBLICO ALVO

O método deve ser graduado de acordo com o desenvolvimento do praticante e é indicado para todas as pessoas, inclusive alunos em recuperação de lesões, gestantes, crianças e idosos.

PORQUE FAZER NA RAC

O trabalho feito na RAC ESTÚDIO compõe as técnicas de Pilates e Treinamento Funcional, tendo como princípio preparar o corpo de maneira segura e eficiente, visando o centro do corpo e a capacidade funcional. O Treinamento Funcional associado ao Pilates representa uma nova forma de condicionamento físico que ativa intensamente o “power house” (nosso centro de força) compostos pelo grupos musculares do abdômen, da dorsal e da pelve.

Realizados dentro de uma biomecânica correta, trazem muitos benefícios e melhorias para a vida de qualquer pessoa, seja ela atleta, esportista, sedentária, jovem ou idosa.


postura, respiração e conhecimento corporal

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